PRAWDZIWY MĘŻCZYZNA O SIEBIE DBA (NA WIELE SPOSOBÓW)

Stereotypowe postrzeganie pielęgnacji i tzw. „self-love” przeznaczone jest wyłącznie dla dziewczyn. To one chodzą do psychologa i na regularne kontrole u lekarza, smarują się tysiącem kremików, układają włosy przez godzinę, dbają o paznokcie, a w czasie kąpieli używają wielu produktów, a nie szamponu i mydła 10w1. Bo jak to, mężczyzna nakłada krem z SPF? Bierze witaminy? Używa balsamu do ciała? Chyba czas najwyższy skończyć z toksyczną męskością, w końcu mamy 2023 rok, a nie 1000 p.n.e.

Czym jest pielęgnacja?

Pielęgnacja ma wiele kształtów i kolorów. Nie ogranicza się tylko do dbania o swoje ciało i wygląd zewnętrzny. Pielęgnować trzeba także swoje zdrowie – zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Jeśli dobrze czujemy się na zewnątrz, jeśli dobrze wyglądamy na zewnątrz, to ma to wpływ na nasze wnętrze. Na nasze organy i mentalność. Pielęgnacja pomaga nam walczyć ze stresem, zmęczeniem i niepokojem. Odrywa nasz umysł od nieprzyjemnych myśli, uspokaja. I tak, np. medytacja również może być formą pielęgnacji. W dbaniu o siebie na wielu płaszczyznach to dążenie do balansu oraz zdrowszego i szczęśliwszego życia.

„W zdrowym ciele zdrowy duch”

Znamy bardzo dobrze to powiedzenie i bardzo często odnosi się ono do aktywności fizycznej. Serotonina, dopamina, norepinefryna, czy doskonale wszystkim znane „hormony szczęścia”, czyli endorfina – wszystko to wydziela nasz organizm podczas wysiłku fizycznego. Sport wpływa na poprawę kondycji ciała, wzmacnia mięśnie, nadaje nam cel w życiu, a do tego sprawia, że czujemy się szczęśliwi, spełnieni i mniej zestresowani.

Trochę kremu krzywdy nie zrobi

Każdy z nas lubi dobrze wyglądać, nawet mężczyźni. W erze social mediów i dostępu do wielu kultur świata, już nikogo nie powinno dziwić, że ktoś nakłada na usta balsam, a wieczór kończy 10-etapową pielęgnacją. Bez względu na to, czy jest kobietą, mężczyzną, czy osobą nieokreśloną. Jeśli coś ładnie pachnie, dobrze wygląda na skórze, to dodaje nam to pewności siebie, poprawia samopoczucie. Koreańscy mężczyźni od wielu lat skrupulatnie dbają o pielęgnację skóry, nie odmawiają sobie wizyt u kosmetyczki, interesują się modą, a często również nakładają lekki makijaż i nie jest to uznawane za „niemęskie”. Wręcz przeciwnie, tacy mężczyźni są bardziej atrakcyjni, bo ich wygląd zewnętrzny świadczy o tym, że dbają o siebie. Higiena osobista, zapach ciała, wpływa to na nasze otoczenie, na to jak postrzegają nas inni i jak my sami siebie postrzegamy. Skóra jest naszym największym organem, więc powinniśmy o nią dbać, tak jak dbamy o serce, wątrobę, czy płuca. Więc warto pamiętać o trzech podstawowych krokach pielęgnacji: oczyszczenie, nawilżenie, ochrona przeciwsłoneczna.

I dlaczego nie rozpylać od czasu do czasu olejków eterycznych. Mogą stymulować układ limbiczny w mózgu, który odgrywa rolę w emocjach, zachowaniach, węchu i pamięci długoterminowej. Oprócz tego przyczynia się również do kontrolowania wielu funkcji fizjologicznych, w tym oddychania, tętna i ciśnienia krwi.

Żyj w zgodzie ze sobą

Mężczyzna też płacze, odczuwa emocje, wzrusza się. A przede wszystkim, mężczyzna również narażony jest na depresję. Nie jest to problem kobiet, wbrew statystykom, ponieważ one wskazują tylko, że depresję stwierdzono u większości kobiet. Ponieważ one chodzą do lekarza, one zwrócą uwagę na problem, spróbują sobie z nim poradzić. Mężczyzna nie powinien czuć się źle z tym, że chce wybrać się do psychologa, to nie odbiera mu męskości. Wręcz przeciwnie. To pokazuje, że mężczyzna chce mieć kontrolę nad swoim życiem, że chce czerpać z niego co najlepsze, więc nie czeka aż będzie gorzej, tylko podejmuje działania, by być w pełni sił. Nasze zdrowie psychiczne, dobre samopoczucie jest podstawą do szczęśliwego życia.

Jesteś tym, co jesz

Nie możemy zapomnieć oczywiście o odpowiedniej, zbilansowanej diecie bogatej w witaminy i wartości odżywcze. Jest to również forma pielęgnacji, która wpływa na nasz organizm, wygląd zewnętrzny i samopoczucie. Wszystko jest dla ludzi, ale jeśli zapychamy się śmieciowym jedzeniem i ogromną ilością alkoholu, nie będzie miało to na nas pozytywnego wpływu. To nie znaczy, że masz sobie odmawiać burgera, czekolady, czy butelki piwa – tylko, by spożywać to z umiarem. Również pomóc może suplementacja. Witaminy, koktajle, to wszystko jest dodatkowym elementem, który uzupełnia naszą dietę. Warto również brać suplementy z adaptogenami. Adaptogeny to nietoksyczne rośliny, które działają tonizująco na organizm. Zmniejszają skutki stresu, który wpływa niekorzystanie na kondycję fizyczną i psychiczną. Pomagają ona dostosować do zwiększonego narażenia na stres zarówno ciało jak i umysł. Takie grzyby jak Shiitake, Reishi, czy Lion’s Mane doskonale wspierają prace mózgu, redukują stres, mają dobroczynny wpływ na prace narządów, podnoszą odporność ciała, wykazują nawet właściwości anty-rakowe. Są więc doskonałym sposobem na pielęgnację i jednym z elementów, które powinno zagościć w naszym życiu na dłużej.